Szanowni Klienci!!! W dniach od 1 do 31 sierpnia 2017 roku w związku z przerwą urlopową księgarnia będzie nieczynna. Wszystkie złożone w tym czasie zamówienia będą realizowane w miesiącu wrześniu.
Ważne: Nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy cookies w celach funkcjonalnych, aby ułatwić użytkownikom korzystanie z witryny oraz w celu tworzenia anonimowych statystyk serwisu.
Jeżeli nie blokujesz plików cookies, to zgadzasz się na ich używanie oraz zapisanie w pamięci urządzenia.
Możesz samodzielnie zarządzać cookies zmieniając odpowiednio ustawienia Twojej przeglądarki.
Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay'a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłus
Podręcznik ten przeznaczony jest dla studentów wych.fiz. oraz nauczycieli.Zawarto w nim inne spojrzenie na metodykę nauczania elementów gry w piłkę siatkową. Nauka podzielona została na etapy, do których dołączono dokładny opis technik wykonania ćwiczeńz uwzględnieniem zadania jakie należy wykonać. Nauczyciel często staje przed dylematem jak poprowadzić zajęcia z uczniami, których umiejętności tec
Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych dyscyplin, takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka. Zaprezentowane ćwiczenia pozwalają na realizację treningu siłowego, równowagi i siły eksplozywnej.
Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów Jak ochronić się przed kontuzjami Jak pozbyć się sztywności ciała Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku Jak łagodzić skutki zapalenia stawów Maksymalny ruch bez bólu Bezpieczna mobilność Siła i gibkość
Długie oczekiwanie na książkę dotyczącą narciarstwa biegowego oraz przedstawiającą możliwie najdokładniej jego szeroką i zróżnicowaną problematykę zostało nagrodzone. Tym bardziej, że od wielu lat zapotrzebowanie na tego rodzaju opracowanie stale rośnie. Przyczynia się do tego wzrost zainteresowania narciarstwem biegowym i w Europie , i w Polsce. Konieczne stało się więc dostarczenie wszystkim z
Wysiłek fizyczny, szczególnie na świeżym powietrzu, w kontakcie z naturą, to jeden z ważniejszych elementów profilaktyki i terapii wielu chorób, pomaga zatrzymać na dłużej sprawność fizyczną i psychiczną.....Zajęcia tego typu dobrze wpływają na kształtowanie wszystkich zdolności motorycznych, szczególnie wytrzymałości jak, również doskonalą szereg umiejętności utylitarnychKontakt z przyrodą jest p
Kto raz zacznie uprawiać nordic walking, nigdy nie przestanie. Zapraszamy cię do świata fascynującego sportu, który w Skandynawii jest już dużo popularniejszy niż jogging, a ostatnio zdobywa coraz więcej zwolenników również w naszym kraju. Nordic walking to doskonały trening kondycyjny i sposób na spalenie kalorii. Ma on również zbawienny wpływ na zdrowie i pozwala skutecznie walczyć ze stresem. P
Treść monografii skierowano do osób aktywnie uczestniczących we wszechstronnym rozwoju dzieci i młodzieży, a więc rodziców najbardziej zainteresowanych własnym dzieckiem, jak też nauczycieli wychowania fizycznego, instruktorów, trenerów, działaczy, a także zawodników. Podjęto w niej wiele zagadnień dotyczących zawodników światowej elity, prezentując ich drogę do sukcesów i sposoby pokonywania
Wychowanie fizyczne dla zdrowia. Aktywność fizyczna w plenerze wobec zdrowotnych potrzeb człowieka cywilizacji konsumpcyjnej to kolejna ciekawa praca dr Władysława Pańczyka z zakresu wychowania zdrowotnego i aktywności fizycznej dzieci i młodzieży.
Przykładowy plan pracy dydaktyczno-wychowawczej z wychowania fizycznego w klasie IV szkoły podstawowej na podstawie Autorskiego programu nauczania „Wychowanie fizyczne bliższe wartościom".Proponowanych bloki tematyczne (zgodne z podstawą programową): I. Diagnoza sprawności fizycznej i rozwoju fizycznego II. Trening zdrowotny III. Sporty całego życia i wypoczynek IV. Bezpieczna aktywność fizyczna
Pierwszy tom „Wielkiej encyklopedii gier" zawiera kilkaset ćwiczeń gimnastycznych. Pod pojęciem ćwiczenie gimnastyczne rozumiemy grę skoncentrowaną głównie na przećwiczeniu niektórych partii mięśniowych, rozwijających podstawowe właściwości psychofizyczne, szybkość, siłę i wytrzymałość. Książka jest zatem przeznaczona przede wszystkim dla nauczycieli wychowania fizycznego w szkołach każdego s
Gdy w 1988 r. dr Kenzo w Japonii po raz pierwszy zastosował wymyślone przez siebie plastry, nie spodziewał się, że za niecałe trzydzieści lat Kinesio Taping będzie popularną metodą terapii wielu schorzeń i stanie się istotnym składnikiem nowoczesnej fizjoterapii. Dynamiczny rozwój metody był możliwy m.in. również dlatego, że zarówno wielu znanych sportowców, jak i celebrytów występowało publi
W poradniku Choroby reumatyczne autorzy szeroko omawiają takie zespoły chorobowe, jak: zwyrodnienia stawów , przeciążenia układu ruchu , przewlekłe zapalenia stawów i dna moczanowa , czynniki ryzyka powstawania tych chorób i terapia. Poradnik skierowany do chorych. Żyjemy coraz dłużej, ale nasz zegar biologiczny, nastawionny od setek pokoleń na krótsze życie, któregoś dnia po prostu "zacina się".
Mając jędrny brzuszek, będziemy w stanie zaakceptować nasze szerokie ramiona, za mały biust czy też zbyt obfite kształty. Każda z nas chce być piękna. I jest piękna. Niezależnie od tego, czy mamy figurę jabłka, gruszki czy… klepsydry, dbamy o zdrową i sprężystą sylwetkę. Osiągamy ją różnymi sposobami, często metodą prób i błędów. W poradniku Płaski brzuch zawarto podstawowe i sprawdzone propozy
Grzegorz RegóżBieganie dla początkujących i zaawansowanychZaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Pozn
Skierowana jest bezpośrednio do dzieci i ich opiekunów. Autorki spojrzały na problem wad postawy oczami maluchów i ich rodziców. Biorąc pod uwagę te dwa punkty widzenia, stworzyły pozycję spełniające oczekiwania obydwu grup. Książka zwraca uwagę dzieci i rodziców na potrzebę ruchu oraz potrzebę dobrej zabawy. Zawiera: 1. Bajkę opowiadającą o marzeniach dwójki przyjaciół – kotki Lili i szczenia
Wszechobecny kult młodości, zdawałoby się niezniszczalnej i nieprzemijającej, zdominował nasze życie. Chcemy przechytrzyć naturę w złudnym przekonaniu, że zdrowie, młodzieńczy styl i wygląd zachowamy na zawsze. Jednak nadejdzie czas, kiedy odczujemy spadek sił witalnych, zwiędnie uroda. Starość przestanie być pojęciem abstrakcyjnym. Na szczęście jest to proces powolny, co daje nadzieję, że n
W podręczniku przedstawiono informacje oparte na doświadczeniu płynącym z własnego treningu oraz wieloletniej współpracy z zawodnikami MTB na każdym poziomie zaawansowania, od kategorii młodzieżowych po zawodników elity kadry narodowej Polski. Tak szerokie spojrzenie na trening sportowy sprawia, że korzystać z tej książki mogą zarówno trenerzy, jak i amatorzy czy osoby początkujące.
Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej. Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i mas
Książka stanowi próbę kompleksowego przedstawienia obecnego stanu wiedzy na temat układu limfatycznego, funkcji tego układu, masażu limfatycznego i jego wpływu na organizm w szeroko rozumianej terapii obrzękowej- zarówno w obszarze leczenia, jak również odnowy biologicznej i kosmetyki. Monografia skierowana jest głównie do fizjoterapeutów, lekarzy, masażystów oraz studentów medycyny i fizjot
Podręcznik ' Podstawy teorii treningu sportowego " opracowany przez prof. Henryka Sozańskiego jest wykorzystywany do dziś choć od czasu jego wydania minęło 14 lat. Cztery minione w tym czasie cykle olimpijskie to jednak ogrom wiedzy i doświadczeń, imperatyw poszukiwania dróg unowocześniania sportu i treningu: stosownie do rozwoju współczesnego świata. Trwa wielki globalny i wszechogarniając
Od autorówNiebywały postęp techniki spowodował przyspieszenie rozwoju nauk, zwłaszcza tych, które wykorzystują odpowiednią, specjalistycznąi bardzo precyzyjną aparaturę badawczą. Do takich dziedzin należą biomedyczne podstawy w naukach o kulturze fizycznej. Wspomniane obszary tematycznenauk wychowania fizycznego dotyczą głownie nauktakich jak fizjologia ogólna, fizjologia wysiłku fizycznego, bioch
Publikacja dotyczy problemu promocji (na skalę ogólnopolską) aktywności fizycznej wraz z szerokim uzasadnieniem znaczenia tej aktywności dla zdrowia jednostki i zdrowia publicznego. Praca ta, w pewnych jej fragmentach, jest swoistą kontynuacją wcześniejszej publikacji Autora pt. Promocja aktywności fizycznej (Gdańsk: AWF, 1997).Z recenzji prof. dr. hab. Andrzeja Jopkiewicza: „Opracowanie to m
Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem
Nowy, dynamiczny zestaw ćwiczeń od Jari Love zawiera zbijające kalorie układy cardio, energetyczny blok taneczny oraz wzmacniające ciało ćwiczenia siłowe. Pokonasz efekt „plateau”, zwiększysz metabolizm, zbudujesz mięśnie i szybko spalisz tkankę tłuszczowa. Badania pokazały, że najlepszym sposobem na utrzymanie dobrej formy jest robienie tego, co sprawia przyjemność. Dzięki różnorodności ukła
Pomysł tego pisma zrodził się w gronie sympatyków i entuzjastów nordic walking. Pierwszy krok, jak wiemy, jest najtrudniejszy, ale bez niego trudno ruszyć z miejsca. Cel, z którym rusza „Nordic Style”, jest jeden: przekazać czytelnikom rzetelną i fachową wiedzę pomocną w uprawianiu nordic walking. Będziemy zatem w kolejnych numerach starać się przedstawiać wszystko, co wiąże się z kulturą NW
Poradnik dla chorych. Treśc - astma , rodzaje astmy
, przyczyny astmy, przebieg astmy , diagnostyka i leczenie astmy. Astma jest chorobą długotrwałą i uciążliwą, jednak prawidłowe leczenie, cierpliwość ze strony pacjenta oraz dobra współpraca z lekarzem mogą przynieść poprawę jakości życia i złagodzić nieprzyjemne objawy. Autorzy poradnika przedstawiają rzetelne informacje o rodzajach, przyczynac